跳至主要內容
:::

博物之島 MUSEUMS

:::

身之舞語-有氧運動

2021/12/3 上午 05:57:07
閱讀數: 65
身之舞語-有氧運動
展覽名稱
身之舞語-有氧運動
展覽時間
2021/08/19~2021/11/25
地點
100 臺北市中正區中山南路21號
費用
收費
活動網址
資料來源

8/19復課、11/18停課 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教  學  內  容 1 認識有氧 有氧運動很重要 2 加強肺部含氧量 舒活肺部就靠氧 3 緊實肌肉 鍛鍊肌肉促代謝 4 複習 複習 5 消瘦手臂 揮舞雙臂樂逍遙 6 雕塑腰圍 扭個腰兒見柳腰 7 緊實臀部 細腰瘦臀少不了 8 複習 複習 9 修長腿部 要瘦腿部勤上課 10 收縮小腹 小腹多收不見了   11 訓練反應 不知不覺反應好 12 複習 複習 13 培養節奏 追著音樂節奏好 14 舒發身心 練就身段喜眉梢 15 加強伸展 放鬆舒展線條好


你會喜歡的活動